Päivittäiset arkistot: heinäkuu 1, 2008

Treenipäiväkirja

Heti ”kesälomalta” kotiuduttuani aloitin sekä itselleni, että koirille syksyn metsästyksiin valmistavan kunnonkohotusohjelman. Pyrin pitämään sen koirille mahdollisimman monipuolisena. Oma tavoite on jaksaa juosta 10km kevyesti, 150 sykkeellä. Henkilökohtainen sykeraja on meikäläisellä tavallista korkeammalla. Näin on ollut aina vaikka olisin kuinka hyvässä kunnossa.

Maanantai: Lenkki 5 – 7km + koirille on nyt säiden salliessa kuulunut uintia 30min -tunti

Tiistai: Koska on ollut hellettä niin uintia, paljon ja useasti päivän aikana

Keskiviikko: Lenkki 9-10km

Torstai: Lepo

Perjantai: Mäkivetoja 50-100m x 5-10, sekä koirille, että minulle (tää onkin mulle raskas treeni)

Lauantai: mahdollisuuksien mukaan vapaana juoksemista. Tunturin huiput ihanteellisia tähän, koska pesiviä lintuja ei ole siellä missä ei ole aluskasvillisuutta…

Sunnuntai:Lepo

Toinen viikko menossa ja hyvin kulkee, minulla siis. En ole juossut 8 vuoteen ja selkäleikkauksestakin piti kulua 2 vuotta, ennen kuin tämä oli mahdollista. Ja voi että olen onnellinen… 🙂

Mainokset